2019年 12月 12日
同性パートナー犯罪被害給付金裁判、結審
2019年 12月 10日
日記9日目:2019年12月10日(火)
2019年 12月 09日
日記8日目:2019年12月9日(月)
2019年 12月 08日
日記7日目:2019年12月8日(日)
2019年 12月 07日
日記6日目:2019年12月7日(土)
2019年 12月 06日
日記5日目:2019年12月6日(金)
2019年 12月 05日
日記4日目:2019年12月5日(木)
いつもと 状況が 変わっても、
やるべき 事を やりきれたのが 良かったですね。
夕方の ラジオ体操は これからも 続けていきましょう。
2019年 12月 04日
日記3日目:2019年12月4日(水)
【論評】
気付いた 事は 身軽に すぐに 行なう
「気付き即行」と 共に、
やめるべき 事は その場で すぐ やめる 「即止」もまた
大切です。
用が 終われば 愚図愚図せずに 帰りましょう。
2019年 12月 03日
日記2日目:2019年12月3日(月)
今朝は 目覚めが 早すぎた。
夜には お中が ゴロゴロした。
だが、
それらを 除けば 今日は 割合と うまくいった。
朝夕の そぞろ歩きの 散歩も
ラジオ体操も やりぬいた。
薬も キチンと 飲めている。
夜にも 部屋の ホコリ取りを した。
【論評】
部屋の ホコリ取りという 新しいことが 出来ましたね。
部屋の 乱れは 心の 乱れとも 言います。
きちんと ホコリを ぬぐい、
すがすがしい 気持ちで 日日を 過ごしましょう。
【生活記録】
起床(目標6:00):6:00
就寝(目標22:30):22:07
【課題】
服薬:〇
散歩:〇
体操:〇
大野裕『こころが晴れるノート』20ページ目まで:〇
【気分】
1(やや高揚)
2019年 12月 02日
日記1日目:2019年12月2日(月)
林=吉夫さんの
『1日数行で心をたてなおす森田式ダイアリーのすすめ』を
読み終えた。
そこで 日記を 付け始めようと
林さんの 『うつが晴れるダイアリー』を 読みつつ
書き込んでいると 23時40分に なっていた。
早く 寝よう。
【論評】
寝たい 時に 寝て、
起きたい 時に 起きていた 今までのことを 考えると、
生活リズムを 意識し始めたことそのものが
格段の 進歩です。
後は 実行あるのみですね。
規則正しい 生活を 心がけ、実行できれば
病も 必ず 良くなります。
【生活記録】
起床(目標6:00):6:01
就寝(目標22:30):23:49
【課題】
服薬:〇(出来た)
散歩:〇(出来た)
体操:〇(出来た)
林吉夫『森田式ダイアリーのすすめ』読了:〇(出来た)
【気分】
1(やや高揚)


